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食後や入浴後などにすぐに測るのはng 体重・体脂肪率の測定は、「入浴やスポーツ、食事や飲酒の後は避ける」ことも重要です。 これには、下記の3つの理由があります。 ・体内の水分が増減したタイミングでは、正しい体重が測定できない それでも、「お風呂ダイエットで痩せられた！ 」という口コミが存在するのは確かなのです。 なぜかというと、入浴じたいにカロリー消費が少なくても、 入浴で根拠があるから なんです。 たとえば、以下の3つです。 血流が良くなり代謝があがる1入浴をする（ぬるめ）39度位が望ましい 2有酸素運動（30分で十分） 3シャワーで汗を流す。 ※湯舟につかりたい時は運動後1時間後が良いとされています。 この順番でダイエットの 効率が上がる事間違いなしです 今日はここまで お風呂と夕飯はどっちが先 ダイエットに成功する順番とは 女性の美学 ダイエット 入浴後